КАК УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ

 

   Организм спортсмена, совершающего длительные забеги, входит в состояние монотонной работы, требующей дополнительных резервов и запасов энергии. Правильно подобранный тренировочный комплекс поможет восполнить запасы энергии, замедлить окислительные процессы в организме и улучшить кровоснабжение, способствовать поступлению кислорода к клеткам и улучшению силовых показателей. И как следствие, правильное питание приведет к повышению выносливости.

                                    Как избежать обезвоживания и перегрева организма

      Во время тренировок и соревнований из организма  выводится не только жидкость но и необходимые ему электролиты (калий, магний, натрий). котрые являются проводниками нервных импульсов в организме.  Их потеря может привести к мышечным судорогам. Обезвоживание ведет к перегреву организма и, как следствие, к тепловому удару.

  Восстановление водно-солевого баланса очень важно для спортсменов, особенно в жаркую погоду, а также во время интенсивных тренировок и соревнований. В этом успешно помагают изотоники. В напитках содержится достаточное количество солей и углеводов в пропорциях , схожих с их концентрацией в нашем организме. 

Рекомендуем принимать изотоники за 20-30 минут до тренировки, и во время занятий небольшими порциями (2-3 глотка каждые 20-25 минут) восполнять водно-солевой баланс.

Спортивное питание от Squeezy - залог ваших побед!