что бы съесть на марафоне

Отчет любезно представлен juzhivika 

• juzhivikaДегустация 
  Всё, наконец-то я дома, закончилась тренировка: 25,5 км за 2.20.30 done! Приятно стянуть с себя всю мокрую одежду, освободиться от кардиодатчика, напульсника, пояса с гелями, скинуть кроссовки и рассказать немного, но не о беге, а о питании во время бега.
  
  Теория и опыт говорят, что в длинных забегах от 21 км и выше питание на дистанции играет важную, а иногда даже решающую роль. Знаю людей, которые серьёзно на этом обожглись.
  
  Какое попало топливо в себя заливать не будешь, надо тщательно тестировать и выбирать.Я из того типа бегунов, которым ещё и сложно угодить в этом деле, далеко не всё могу есть на дистанции. Реакция организма мгновенная, даже проглотить не могу. Помню, один раз глотнула по ошибке на забеге не того изотоника, долго отплевывалась, хотя изотоник был хороший. Особенно я чувствительная к консистенции: всё густое и пюреобразное не могу глотать, и всё тут. Знаю, что не одна такая.
  
  Это всё я к тому, что опасаюсь пробовать что-то новое, предпочитаю проверенное. Например, жидкий гель High5 - это всё, что я в принципе могу употреблять на марафоне. Вот и сегодня на всякий случай взяла его с собой, но не пригодился.
  
  А задумала я протестить гель и изотоник SIS. Долго и опасливо поглядывала на этот подарок от @iloverunning_nsk, но таки решилась. Не пожалела. У геля очень мягкий цитрусовый вкус без приторности,  как я люблю. По консистенции хоть и густой, но проскользнул так, что и не заметила. Вшторивает тоже отлично:) Добавила изотоник во время и после тренировки. Дистанция далась легко. Так что я довольна.
  
  Могла бы сказать, рекомендую, но, подозреваю, что я одна такая трусиха, остальные давно распробовали эти продукты.
  
  Так что присоединяюсь к почитателям SIS. На марафон пока не рискну, но на половинке в Красноярске само то будет????
  
  #спортивноепитание #sis #тренировки#25км #всембег

•